X SportsMan

所以Jam馬上補上這一篇!!!!

開始~ 自由式的轉身可以分為"單手觸牆轉身"、"前滾翻轉身"

兩種。單手觸牆轉身太簡單了，那個比基本還基本!

既然要學當然要學比較難的、比較帥的啦~

水中前滾翻對有些人來說可能很難!

但是只要記住幾個重點然後加強練習就會變的很簡單了!

我就針對幾個必較"大眾化"的問題來講吧~

問題一: 怎麼辦~我怎麼翻都翻不過去!

解答:如果翻不過去的話可能就要注意以下幾個動作問題囉!

轉的時候要"收下巴"、"收肚子彎腰"、"雙腳用力踢"

這樣轉Jam掛保證一定轉的很輕鬆!

問題二:怎麼辦~為什麼我轉的時候鼻子會一直嗆到水?

解答: 這問題非常非常簡單! 以後把吸氣吐氣的方式換成

嘴巴吸氣，鼻子吐氣! 這樣就OK啦~

至於為什麼呢? 因為你轉身的時候身體是不是會上下顛倒!

鼻孔如果朝上的話你沒有吐氣，這樣水就會跑進去!

以上這兩個就是比較"大眾化"的問題~~

好! 前滾翻如果翻的很輕鬆了，隨便翻就翻的過去了!

我們接下來就要進入轉身教學囉!

我們自由式游到五公尺線要接近牆壁的時候

要算自己划幾下會碰到牆壁，以我來講好了!

Jam大概是划五下會碰到牆壁，所以自己大概要測量一下!

要接近牆壁的時候，大概去一支半的手臂長度的距離!

這時候是不是一支手前一支手後!

在前面的那隻手往後划，划的時候身體就要翻囉~

如果你們距離有算好，很神奇的你們翻到跟水面呈水平的時候

腳會剛剛好扎扎實實的踏在牆壁上!

這時候收下巴雙手向前伸直，然後雙腳用力蹬出去!

蹬出去的時候先不要急著划手，在水裡踢腳會飄的比較遠!

大概就是這樣了，以上就是自由式轉身的講解!

有什麼問題，或是Jam講的不夠詳細看不懂!

Jam都會給各位最專業的解答哦~ 

你們的問題都是Jam成長的原動力!!!